为什么学霸总是能长时间保持注意力?传说中的心无旁骛又是一种什么样的体验?提升注意力有没有可操作性的方法?为帮助有此类疑问的一级建造师考生，保定大立教育整理了一些方法建议，各位考生可以适当参考。

　　合理安排时间。整个人好像一天没有睡醒的样子，松松垮垮，行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是缺少睡眠造成的。而这无疑暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或者说学习质量不高。建议把一天的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。

　　其实选择在自习室或者图书馆学习是一个很好的营造仪式感从而集中注意力的方法。这样的学习环境更加纯粹，干扰更少，而且看到周围人都在努力，自己不学也会有愧疚感。对于愿意在家里看书的考生，建议专门开辟一处学习空间，固定用来学习，娱乐设备就不要往里面带了。平时大家的课桌也应该拾掇整齐，杂乱更容易使人分心，找资料也不太方便。

　　计划越详细越能让你集中注意力。单纯地告诉自己不去想可能没什么用，但当你有明确的计划去应对，心里时隐时现的焦虑就可以被克服。越详细的计划就越有说服力，完成起来越现实，也越能获得成就感。进而产生心流、进一步投入，形成良性循环。

　　跟自己较劲不认输。自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的品质，很多人做事就有了精气神。只有你自己才能帮自己、救自己，在奋斗中的你如果没有信心、精气神很差，那么在很大程度上可以说，成功的气质还不够。把怀疑方法有没有用，把担心努力还来不来得及的时间，都用来全心全意的努力复习，找到适合自己的复习节奏，有条不紊的复习下去，你就会赢得自己的胜利。